根據《プレジデント・最新》報導，如何在月曜日的早晨就精神百倍地投入工作？有一種「早起方法」能讓你從起床那一刻起，就能高效運用一整天。

報導指出，人們在時間緊迫時容易情緒低落，當無法滿足看電影、閱讀小說等需求，「不爽」情緒便會累積，影響工作效率與人際關係。因此，報導建議每天早上留出1小時的「自我時間」，這段時間完全由自己掌控，專門用來做自己想做的事。

這段自我時間大致可分為「目標導向」與「生活相關」兩類。前者如閱讀、運動、學習英語或資格考試，後者則包括料理、清潔、洗衣等日常事務。報導強調，當生活環境整潔有序，心情也會跟著輕鬆、積極。

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📰 本文資料來源 • プレジデント・最新