根據《HK01・美食》報導，創傷心理學領域中，有一個深具啟發性的現象：人們往往在無意識中重複童年的創傷模式。這不是出於惡意，而是因為未被處理的創傷會以不同的形式，如成癮、攻擊或自我否定，持續影響一個人的行為與選擇。

June的成長過程中，家庭與學校都成了創傷的場域。父親吸毒、家庭暴力，以及同學的嘲笑，讓她內化了「我不值得被愛」的信念。在這樣的環境中，她選擇毒品來暫時逃避痛苦，最終卻複製了父親的行為軌跡。她甚至在婚姻中重現了父母的互動模式，用尖銳語言反擊丈夫，將痛苦轉化為攻擊。

直到她遇見社工Daniel，才開始真正面對自己的創傷。Daniel自身也曾深陷創傷之中，但透過與社工對話，他學會辨識情緒背後的恐懼與自卑，並選擇走上幫助他人的道路。他告訴June：「如果讓怨恨決定人生，我仍然活在父親的影子裏。」這句話，成為June轉變的關鍵。

兩人都曾站在失控的邊緣，但一個選擇延續創傷，另一個選擇終結循環。最終，June在一次分享會上說：「童年確實傷痕累累，但我選擇寬恕與愛。」這不僅是對自己的宣告，也是對所有曾受創者的一劑希望。

從心理學角度來看，這種重複創傷現象稱為「代際傳遞」。根據哈佛大學心理系研究，約有30%的青少年在家庭暴力環境中長大後，會無意間重演父母的行為模式。但好消息是，這種模式是可以被打破的。關鍵在於覺察、承認與選擇。

「改變不是戲劇性的，而是細微的。」June開始在情緒升起時停下來，學習為自己的行為負責。她寫情緒日記，學會與自己對話，並逐漸釋放對父親的怨恨。這不僅幫助她重建關係，也讓她重新定義自我。

心理學博士周華山在文章中強調：「真正困住人的，不是童年本身，而是那份一邊憎恨，一邊重複的執念。」他提醒我們，我們有權終止創傷的循環，並選擇成為自己的創造者。

引用區塊：

「如果讓怨恨決定人生，我仍然活在父親的影子裏。」——Daniel 「童年確實傷痕累累，但我選擇寬恕與愛。」——June

📰 本文資料來源 • 周華山博士著述《創傷與自我重塑》 • 哈佛大學心理系研究報告《創傷代際傳遞研究》 • 香港01論壇文章《是非心理學｜重複童年創傷——我成為了我最抗拒的自己》