根據《PHPオンライン・生き方》報導，日本知名教育學者齋藤孝教授在著作《ほめるは人のためならず》中指出，當我們對他人展現成功或炫耀行為產生嫉妒、羨慕等負面情緒時，只要大聲說出「很好」或「很棒」，這些不好的情緒便會逐漸消失。這不僅對對方有幫助，同時也是對自己心靈的療癒。

齋藤教授指出，「贊美」不僅能讓對方感到被認可，同時也能讓贊美者內心獲得滿足。他強調，贊美是一種「技」，透過反覆練習，贊美會成為一種自然流露的習慣，進而轉化為一種心靈上的解毒劑。

他進一步說明，贊美可以分為「想被贊美的人生」與「想贊美的人生」。前者是兒童階段的特徵，後者則屬於成人世界。當我們從「想被贊美」轉向「想贊美」，便能跨越心理的界限，從追求自我肯定轉向肯定他人。

在現代社會中，社交媒體充斥著各種炫耀與自誇，這往往會引發人們的嫉妒與不滿。然而，只要我們主動對這些內容說出「很好」「很棒」，便能讓自己跳脫情緒的漩渦，以更客觀的態度看待他人與自己。

贊美是一種技巧，而技巧來自於反覆練習。就像學習騎腳踏車或背誦九九乘法表一樣，贊美也需要經過練習，直到成為我們無意識中自然流露的行為。

「贊美」不僅是一種社交技巧，更是一種心靈的修練。透過贊美，我們可以學會放下競爭與比較，轉而享受他人成功的喜悅。

📰 本文資料來源 • PHPオンライン・生き方