62歲北海道女性：米價飆升兩倍，生活成本高漲壓力無處不在

本文摘要

面對持續高漲的物價與難以提升的薪資，62歲北海道女性透過調整生活習慣與節省開支，來應對日益沉重的經濟壓力。

根據《All About》報導，面對持續高漲的物價與難以提升的薪資，日本家庭的經濟壓力日益沉重。日本《All About》編輯部於2026年2月對全國10至60歲的250人進行了一項「每月支出與內訳」的調查，揭示了普通家庭的真實生活成本與收支狀況。

本次報導對象為一位62歲的北海道女性，她為專職的翻譯與文字重寫工作者，與配偶、孩子共同生活。她提到，「自從日圓走弱，生活越來越困難，特別是食品價格幾乎翻倍，米價更是高得離譜，甚至讓我覺得像在開發中國家生活。」

該女性表示，家中米飯僅在晚餐食用，以壓低成本。此外，她也開始改採購買超市特價品、並冷凍處理，以減少浪費。對於調味料等食材，則選擇單品混搭以取代高價的綜合調味料。她提到，「我會參考料理研究家的建議，像是使用白高湯來調味，不僅健康，也更經濟。」

她表示，「這幾年過得非常辛苦，特別是米價高漲，幾乎讓我們的家庭預算重新調整。日本政府應該要出面解決這個問題。」

根據調查結果，她家的月收入約為33萬日圓（400萬日圓年收入），每月需支付住宅貸款約9,100日圓。其他支出項目包括：

值得注意的是，她在這段期間仍能保持每月5000～10000日圓的儲蓄，雖然數字不多，但顯示出良好的財務管理能力。

她原本計畫在70歲才開始領取日本年金，但考慮到目前的經濟狀況，正在考慮提前至65歲領取。這反映出近年來日本高齡者的經濟壓力，也暗示日本社會可能需要重新評估年金制度的適應性。

「我們還剩下三年要還房貸，如果70歲才領年金，經濟會承受更大壓力，所以考慮提早在65歲領取。」她說。

針對此一現象，日本經濟財政政策研究所研究員指出，「日本年金制度的設計本身就有缺陷，尤其是在人口高齡化與物價上漲的背景下，導致許多老年人陷入經濟困境。」

根據內閣府2025年的統計，日本65歲以上的老年人中，約有34%的女性家庭年收入低於400萬日圓，這與男性相比，差距明顯。此外，根據經濟合作與發展組織（OECD）的數據，日本女性的退休金平均僅為男性的60%，這也反映在家庭經濟的不平等。

在經濟壓力與高物價的雙重打擊下，日本高齡者家庭正在尋找各種節省方式，以維持基本生活。這位62歲的女性僅是千千萬萬日本家庭的縮影。透過這樣的實例，我們或許能更深入理解日本社會正面臨的挑戰。

「面對物價的持續上漲，我們只能不斷調整生活預算，但這已經快要到極限了。我真的希望政府能做點什麼。」——62歲北海道女性

📰 本文資料來源 • 《All About》2026年2月調查 • 日本經濟財政政策研究所報告 • OECD 2025年經濟統計數據