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研究發現缺乏運動的糖尿病患者,出現中風、眼部疾病等嚴重併發症的風險顯著升高。身體活動量不足會加速胰島素阻抗、慢性發炎和血管損傷,直接推動併發症惡化。即使每天只增加30分鐘步行,也能帶來可衡量的風險降低。