健康日本

日本研究揭露「走路多=壽命長」神話？每天5000步就夠

日本最新研究指出，走路超過7000步對降低死亡風險的幫助不大。65歲以上長者若每天走5000~7000步，其實就足以提升健康。此外，走路不僅是身體活動，也反映社交頻率，對心理健康有幫助。日本新版健康政策建議長者每天6000步、工作族群8000步，但學者也指出，目標數應因個人生活目標而異。