心理訓練

5招讓你找到「對」的正念練習方式！

正念是一種觀察與接納日常經驗的態度，不是快速解決問題的方法。很多人都想把正念納入日常生活，卻不知道該怎麼選擇適合自己的練習方式。這份指南將根據你的興趣、目標、時間與當前情境，提供選擇正念練習的方式。同時，文章也推薦免費下載5個正向心理學工具，幫助你更有效地應對困難情境。