日本醫療
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健康
60歲後這種‘東西’要立刻斷捨離！醫曝防跌倒神方法
日本醫師和田秀樹在《總統》雜誌專欄中指出，高齡者跌倒、骨折、臥床等悲劇其實與藥物過度依賴有關。根據東京大學醫院的研究，每多服用一種藥物，跌倒風險就會增加一倍。他強調，60歲以上的人應主動檢視正使用的藥物，並避免不必要的多藥併用，以維持自立的生活。此外，也推薦適度補充營養素、減少壓力人際關係，並保持適度活動。
#健康#日本醫療#長照
3m · 03/23 07:03
國際
竟然不是放輕鬆？精神科名醫教年輕人「情緒低落時的高招」
日本精神科醫生和田秀樹分享，當情緒低落、效率下降時，「縮小自己的範圍」是關鍵。他強調，不是要「換心情」或「逼自己努力」，而是透過「只專注今天能做的事」來避免惡性循環。當感到工作效率變差或動力不夠時，若過度焦慮反而會陷入更深層的倦怠。他建議用「今天的目標只要這樣就好了」來降低心理負擔，進而恢復能量。
#國際#精神科#情緒管理
2m · 03/23 07:01