睡眠負債

週末補眠也無法消除疲勞？「睡眠負債」的隱形危機與健康風險

現代人常以週末補眠來彌補平日睡眠不足，但這其實可能只是「還了一部分債務」。若長期睡眠不足，將形成「睡眠負債」，對身體和大腦造成潛在傷害。日本睡眠醫學專家西野精治提醒，睡眠壓一旦累積，不容易恢復，應建立規律作息來預防睡眠負債。