自我接納

當你被不安壓得喘不過氣時：認識腦的運作，學會與焦慮和平共處

心理輔導師大平信孝建議，不安是腦的防衛本能，學會與之共存才是關鍵。透過認識不安的本質與程度，並實踐自我接納與行動策略，有助於重拾內心平靜。