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根據《NPR Life Kit》報導,暢銷書《過得還不錯的一年》(The Happiness Project)作者Gretchen Rubin提出了一個核心論點:快樂沒有萬用公式——但有一個前提條件是不變的:你必須先深刻了解自己是什麼樣的人。她的「四傾向框架」(Four Tendencies)將人分為四種類型,每種類型需要不同的策略才能找到真正的滿足。