運動習慣

食後3分鐘竟救腦、降血糖！醫師激薦「隨手小運動」

根據日本《President》雜誌專訪，醫師牧田善二推薦一種簡單的「食後小運動」，僅需3分鐘即可幫助緩緩血糖上升，同時保護大腦健康。他強調，透過日常的簡單活動與每日體重測量，能夠有效預防肥胖及其相關慢性疾病風險，特別是腦部退化與癌症。文章也呼籲，體重管理是健康的根本，尤其要掌握標準體重與糖分攝取。