根據《TABI LABO》報導，近年來，一種源自荷蘭的「夕暮觀賞」習慣，在歐洲各地悄然復興。這項被稱為「ダスキング（dusking）」的活動，鼓勵人們在夜幕降臨時，遠離手機與人工光源，專注觀察天空逐漸轉暗的過程。

「ダスキング」在荷蘭當地語言中稱為「schemeren」，是一種簡單卻深具療癒性的實踐。參與者通常會坐在椅子上，靜靜凝視一處風景，觀察自然光逐漸消失、夜幕緩緩降臨的變化。這項活動不依賴任何設備，也不需特殊技巧，只需專注於周圍環境的微小變化，如樹影漸漸模糊、鳥鳴聲逐漸消失等。

推動這項傳統復興的，是荷蘭詩人與作家Marjolijn van Heemstra。她自數年前開始舉辦「ダスキング」活動，並擴展至德國、英國與愛爾蘭等地。在阿姆斯特丹，曾有150人聚集於河岸，共同觀賞夜幕降臨的過程；而在音樂節上，也有規模數百人的體驗會。

「ダスキング」不僅是一種放鬆方式，也被視為一種「外在覺察」的冥想形式。與傳統閉眼冥想不同，它更強調對周圍自然環境的關注。在數位時代，人們常因手機與數位裝置而分心，而「ダスキング」則提供了一種簡單的「注意力回復」方法。

此外，「ダスキング」的流行也反映了人們對「光害」的關切。研究顯示，近年來全球夜空的亮度逐年上升，影響了人體的睡眠節律與生態環境。透過觀察自然光的變化，人們得以重新體驗「夜晚」的本質，並與自然節奏重新連結。

報導指出，「ダスキング」的魅力在於其簡單性。只要有一把椅子與視野開闊的空間，任何人都可以在城市中實踐。這項活動提醒人們，在日常生活的忙碌中，偶爾停下腳步，專注於自然的變化，或許能帶來意想不到的療癒效果。

📰 本文資料來源 • TABI LABO