根據《Art of Manliness》報導，生命威脅的健康急症可能在任何時間突然發生。即使在緊急情況下，你當然應該立即撥打 911 呼叫專業醫療人員，但往往現場的救援時間非常有限，救護車可能需要幾分鐘甚至更長時間才會到場。這時，親友、朋友或在場的路人，就成為第一線的急救者。如果你親近的人突然發生意外，你是否準備好了在救護車到來前給予幫助？

《Art of Manliness》的資深記者採訪了重症監護病房護理師 Jared Shears，他強調每個人——尤其是男性——都應該掌握六項基本的急救技能。雖然這些技能一般人都能操作，但 Jared 強烈建議參加實體急救課程，實際操作練習，以建立信心。你可以在當地紅十字會或美國心臟協會（AHA）查詢課程的開課時間與地點。

1. 如何進行心肺復甦術（CPR）

當一個人失去意識、無脈搏且不呼吸，很可能已經發生心臟驟停。在專業醫護人員到達前，你需要進行「純手動」的心肺復甦術（Hands-Only CPR）。美國心臟協會建議，未受過訓練的在場者只需進行胸部壓縮，不需要進行口對口人工呼吸。

在一篇關於心臟病發作識別與處理的深度報導中，急救員 Charles Patterson 強烈建議所有人參加實體 CPR 訓練：

「實際操作訓練能幫助你理解 CPR 的機械原理，感受正確的壓縮深度與節奏。這些實體體驗是僅僅看影片或在網上閱讀無法獲得的。透過在模型上訓練，你才能在緊急時保持冷靜，具備信心去行動。」

2. 如何使用自動體外心臟去顫器（AED）

在心臟驟停的情況下，除了 CPR，自動體外心臟去顫器（AED）也是一個關鍵工具。AED 會為心臟提供電擊，幫助恢復正常節律。

AED 多數出現在公共場所，如商店、辦公室、健身房等。雖然大多數 AED 在啟動後會提供自動語音指導，但 Charles 同樣建議參加實體訓練，學習如何實際操作這個裝置。

3. 如何執行海姆立克急救法（Heimlich Maneuver）

窒息是意外傷害的第四大死亡原因。幸運的是，只要掌握正確知識，這種死亡是可以避免的。

紅十字會建議，在使用海姆立克法前，首先讓患者彎身靠在你的手臂上（你的一隻手臂從其手臂下穿過，橫跨其胸前），用另一隻手給予五次強力背部拍打。常常這五次拍打就足以將異物清除。

如果異物仍然卡住，則需使用海姆立克法。方法是站在患者背後，雙手環其腰部，一手握拳，另一手握住拳頭，用力向上擠壓其腹部。持續進行，直到異物排出或患者恢復呼吸。

編輯建議：急救知識是現代人必備的生存技能

在資訊爆炸的時代，我們往往忽視了最基本的生存技能。掌握這些急救知識不僅能幫助他人，也能保護你自己和家人。在緊急情況下，冷靜、正確的反應往往能挽回一條生命。

📰 本文資料來源 • Art of Manliness • 紅十字會急救指南 • 美國心臟協會 CPR 指南