根據《the conversation》報導，澳洲西悉尼大學認知科學準教授塞莉亞·哈里斯（Celia Harris）指出，「自転車、編織、樂器演奏」等動作性記憶，即使在認知症患者身上也幾乎不會消失。這類記憶被稱為「手続き記憶」（或「肌肉記憶」），是一種無需意識控制即可自動完成的技能記憶。

「手続き記憶」的特殊之處在於，它屬於「非陳述記憶」，也就是無法用語言清楚描述的記憶。例如，教孩子騎腳踏車時，即使你清楚知道每一步該做什麼，卻很難用語言清楚教導對方。這類記憶的形成，需要大腦中多個區域協同作用，包括前額葉皮質、頭頂葉前部，以及感覺運動迴路等。

研究指出，反覆練習是增強「手続き記憶」最有效的方法。當人們學習新技能時，初期需要有意識地反覆練習，但隨著練習次數增加，這些動作會逐漸自動化，成為無需思考即可完成的習慣。

值得注意的是，即使在認知功能下降的患者身上，「手続き記憶」仍能長期保留。哈里斯表示，許多認知症患者雖然無法記得親人的名字，卻仍能熟練地編織或跳探戈。這也解釋了為何音樂對認知症患者特別有幫助——研究顯示，比起單純說話，透過唱歌，他們更容易記住詞語。

此外，睡眠也被證實有助於「手続き記憶」的形成。研究建議，將練習分多次進行，並在練習後充分休息，有助於加強記憶的長期儲存。

哈里斯總結道：「雖然增強『手続き記憶』需要時間與努力，但這項投資絕對值得。你學會的技能，將成為人生中重要的連結。」

📰 本文資料來源 • the conversation