根據《Says Malaysia》報導，馬來西亞多位腦神經與心理學專家指出，16歲才是青少年準備好使用社群媒體的合適年齡，而非單純限制接觸權。研究顯示，14歲前大腦前額葉皮質尚未發育成熟，導致青少年容易衝動、情緒化，且難以辨別風險。

馬來西亞 Pantai 醫院小兒神經科醫生 Poorani Anandakrishnan 說，青少年時期大腦發展快速但不均，情緒中樞的杏仁核發育早於控制判斷與自控的前額葉。這導致14歲前的青少年容易做出衝動決定，對讚數、關注等社會回饋極度敏感。

Pantai 醫院心理諮詢師 Katyana Azman Frost 指出，16歲前的青少年自控能力尚未成熟，容易受到社交媒體的獎勵機制影響，例如「按讚」和「通知」會刺激多巴胺分泌，強化上癮行為。這種機制與賭博相似，長期下來可能影響大腦發展。

馬來西亞瑪拉工學院（UiTM）電腦科學與數學系高階講師 Suzana Zambri 說，演演算法會根據使用者行為推送相似內容，形成「越看越沉迷」的迴圈。年輕使用者對獎勵敏感，卻缺乏自控力，更容易陷入過度使用。

專家也提到，14歲前的青少年難以辨識有害內容，例如誤信假訊息、遭遇網路霸凌或與陌生人互動。長期使用還可能導致注意力下降、記憶力變差，甚至影響學業表現。

Katyana 表示，在臨床經驗中，約80%的16歲以下青少年活躍於 Instagram 和 TikTok，其中5%出現焦慮或抑鬱症狀。雖然社交媒體不是唯一原因，但確實會加劇潛在心理問題。

專家建議，不應只限制接觸權，而是要培養青少年的數位素養，例如教導他們質疑網路上的內容：「誰製作的？為什麼？內容是真實還是經過編輯？」這有助於他們避免陷入過度使用的陷阱。

延後使用社群媒體至16歲，可以讓青少年有更多時間發展情緒控制、批判思考與社交技巧。Poorani 說，這不是萬全的保護措施，但能提供更穩固的基礎，幫助他們應對數位世界的壓力。

目前澳洲與西班牙已朝此方向推動，馬來西亞也在考慮類似措施。面對數位經濟的發展，重點已從「能否使用」轉向「是否準備好」。

📰 本文資料來源 • Says Malaysia