發脛扭傷

等登山季來臨前，先學會保護你的發脹：發脹受傷的長期風險與預防

發脛扭傷若未妥善處理，可能導致慢性不穩定與關節炎。預防發脛受傷需加強發脛肌肉與韌帶，選擇合適鞋款，並注意登山時的姿勢與重量負荷。