認知行為療法

臨床心理士揭密：如何讓工作效率翻倍？

臨床心理師中島美鈴指出，工作效率低的主要原因在於目標不清晰、無法掌握重點與不願改變方法。透過認知行為療法的兩種實用技巧，可以有效提升個人生產力與工作質量。