根據《東洋經濟・Life》報導，近年來關於「三大幸福荷爾蒙」——多巴胺、血清素與催產素的討論屢見不鮮。然而，日本抗老化醫學會專門醫生本間良子指出，實際上對人體而言最重要的荷爾蒙，並非這些家喻戶曉的「明星荷爾蒙」，而是由腎上腺分泌的「皮質醇（Cortisol）」。

本間良子說明，腎上腺是人體荷爾蒙分泌體系的基礎，其功能一旦受損，將直接威脅生命存續。腎上腺所產生的荷爾蒙，是維持生命活動的關鍵，倘若無法正常分泌，人體便會走向衰竭，最終導致死亡。

腎上腺不僅在抗發炎、調節壓力與免疫反應上有重要作用，它還是荷爾蒙「優先順位」的核心。根據本間良子的研究，體內的荷爾蒙並非平等地運作，而是根據人體生存的必要度，有著隱含的優先順位。腎上腺荷爾蒙正是這序列中最關鍵的一環。

腎上腺功能若因體內慢性發炎而疲憊，將觸發一連串身體不適與失衡，例如疲勞、免疫力下降、壓力反應異常等。因此，維持腎上腺的健康，不僅是荷爾蒙平衡的關鍵，更是整體健康的基石。

本間良子在其著作《推薦脫小麥三週奇蹟》中進一步闡明，如何透過調整飲食與生活習慣，來促進腎上腺功能與荷爾蒙系統的自然平衡。這不僅有助於改善壓力與焦慮，也讓人體恢復原本的自癒力與活力。

📰 本文資料來源 • 東洋經濟・Life