根據《PHPオンライン・生き方》報導，現代社會中，我們經常會遇到一些令人頭痛的「狡猾的人」。他們不守規則，甚至會用手段陷害他人，為自己取得利益。這樣的行為讓不少人感到委屈與困擾。

事實上，心理學家指出，最容易受到這些人影響的人，往往具備一些特定的性格特徵。為了解決這個問題，我們訪問了知名心理諮商師大嶋信頼，他指出，「真誠、謙虛、努力的人」反而最容易被這些人盯上。

大嶋信頼指出，那些千方百計想「壓垮你」的人，往往背後藏著一股強烈的「嫉妒」心理。這種嫉妒並非單純的怨恨，而是來自於「原本應該屬於我的東西被搶走了」的不滿情緒。這種心理在自然界中同樣存在，例如弱小的雛鳥會被兄弟攻擊，因為他們認為這只弱小的兄弟會分食他們的資源。

根據美國心理學協會（APA）的研究指出，嫉妒是一種情緒的「發作」，一旦被觸發，個人往往無法控制自己的行為。例如，有些上司會無視整體表現，只針對某位員工不斷批評與責難，這往往就是因為這位員工在潛意識中「威脅」了他們的地位。

此外，嫉妒還具有「共振」的特性。當你與一位處於嫉妒情緒的人互動時，你也很容易受到影響，進而失去理性判斷的能力。這也就是為什麼有些人總是在壓力下表現失常，甚至陷入惡性循環。

大嶋信頼進一步指出，那些最容易被嫉妒的人，往往是一些「謙虛努力」的類型。他們總是認為自己還有不足，不斷追求自我提升。相反地，嫉妒者卻認為「自己本來就應該被關注與肯定」，一旦他們發現有人比自己更受歡迎或成功時，就會產生極度的不滿與敵意。

例如，在職場中，如果你總是謙虛地完成工作，並得到上司的認可，這類行為很容易引起同事的不滿與敵視。當你面對這些人的挑剔與批評時，往往會陷入自我懷疑，進而更加努力想證明自己，但這反而更刺激了對方的嫉妒心理。

面對這樣的情況，大嶋信頼建議：「不要過度自我否定，並學會設下心理邊界。」他強調，與這些人互動時，最重要的是保持穩定的自我認同，而不是過於在意外界評價。

此外，也可以透過「不回應」或「轉移話題」的方式，讓對方失去刺激源。心理學上稱這種策略為「情緒抽離」，能有效降低對方的攻擊動機。

最後，大嶋信頼提醒我們：「不要讓嫉妒者的行為影響你的人生節奏。你的價值，不應該由他人來評斷。」

📰 本文資料來源 • PHPオンライン・生き方 • 美國心理學協會（APA） • 《THE21》2018年4月號