根據《AllAbout・最新》報導，一位居住於福岡縣的70歲男性，以每月僅6萬7000日圓的年金收入，搭配節流與兼職，勉強支撐生活開支。他坦言，現今物價高漲，連基本生活都需精打細算，更別提娛樂與興趣愛好。

根據統計，日本65歲以上人口約3644萬人，佔總人口近29.1%（2024年數據），老年人口持續攀升，預估到2035年將突破4000萬。然而，根據日本內閣府2023年調查，65歲以上人口中，有30.4%表示「日常生活費不夠用」，其中年金收入不穩定是主要原因之一。

這位70歲男性目前獨居，居住於賃貸住宅，每月生活費約7萬5000日圓，年金收入與兼職收入僅勉強維持平衡。他提到，為了節省冷暖房費用，常會在圖書館過夜，並盡量減少使用浴缸，只用冷水淋浴；通勤則選擇步行，以節省交通支出。

「職場上的互動成為我最大的心靈慰藉。」他說。在超市擔任陳列與清潔工作時，與不同年齡層的同事互動，讓他感到生活的價值與連結。此外，他也積極運用「ポイ活」（點數活用），透過信用卡與商店點數回饋，來補貼日常開銷。

日本經濟學者指出，近年因物價高漲與年金制度調整，許多退休者面臨「年金不夠用」的困境。根據厚生勞動省統計，2023年全口人平均基本年金為6.8萬日圓，與這位男性幾乎相同，顯示日本許多退休族都處於「勉強過日」的狀態。

他也表達對過去的後悔：「若早點鍛鍊體能、減少煙酒習慣，現在的身體與財務狀況會更好。」這份對未來的不安與對現在生活的節制，反映出台灣與日本同世代退休族的共同處境。

「現在還有點積蓄，也能工作，生活勉強能夠支撐。但將來積蓄一旦用盡，可能就得考慮搬離目前的租屋處。」他說。這番話觸及了許多高齡者最深層的不安：經濟與健康雙重壓力，以及缺乏可以依靠的家庭支持。

📰 本文資料來源 • 日本內閣府「高齡社會對策白書」2024 • 日本厚生勞動省「年金制度統計」2023 • AllAbout・最新專欄：年金生活者投稿集

「如果我能多鍛鍊體能、早點減少煙酒習慣，現在的身體與財務狀況會更好。」——70歲福岡男性