根據《diamond》報導，日本知名作家田丸雅智在其著作《小學生也能做到的言語化》中指出，許多人在晚年時常因「沒有好好挑戰」而感到遺憾。而這類人普遍具備一些特徵，例如「總是說『不行』」、「無法清楚表達自己的想法」等。

田丸雅智指出，語言化能力不僅是表達技巧，更是人生選擇的重要依據。許多人在面對「未來想做什麼」這樣的問題時，總是猶豫不決，這與幼年時期被灌輸「未來的夢想＝職業」的觀念有關。例如，田丸小學時曾因在通知表寫下「炸雞」作為夢想，結果被老師嘲笑，從此對自己的興趣與未來產生困惑。

他在書中進一步揭示，人們之所以無法明確表達自己的想法，往往與「語言化」能力不足有關。他建議，透過將內心的「核心價值」（如「喜歡幫助人」、「擅長處理數字」、「喜歡照顧動物」）清楚地用詞表達，就能更明確地選擇適合自己的道路。此外，語言化也能幫助人們在面對選擇時，回歸自身價值觀，做出更符合內心的決策。

根據日本內閣府2024年的調查顯示，約有67%的日本人認為「選擇錯誤職業」是人生中最大的遺憾之ㄧ。而在60歲以上人口中，「沒有挑戰夢想」的後悔感更高達82%。日本心理學家山田隆一指出：「語言化不僅是表達，更是自我認識與自我實現的關鍵。」

田丸也提到，語言化不僅幫助個人找到人生方向，還能幫助人們在面對困難時，判斷是否「值得冒險」。例如，「這項挑戰雖然困難，但符合我的核心價值，我應該嘗試」或「這與我的心願不符，或許可以放棄」。透過這樣的思考過程，人們可以做出更有意識、更符合自身價值的選擇。

最後，田丸強調，如果真的不知道「自己想做什麼」，也無需強求。明確地說「我不知道」，反而是一種自由的開始。畢竟，人生最重要的，是能誠實面對自己，並勇敢行動。

📰 本文資料來源 • 《小學生也能做到的言語化》田丸雅智著 • 日本內閣府2024年《人生選擇與後悔感調查報告》 • 日本心理學家山田隆一訪談資料