根據《Pouch》報導，春天一到，打噴嚏、流鼻水成了常態。有些人懷疑自己是不是感冒了，有人則擔心是不是花粉症。對於沒有經歷過花粉症的人來說，區分感冒與花粉症確實很困難。然而，兩者之間其實存在關鍵差異，從症狀、鼻水狀態到持續時間都能看出端倪。

高座渋谷つばさ診療所所長武井智昭醫生指出，感冒是病毒入侵造成的急性感染症，通常在1週到10天內會自然痊癒。鼻水多數呈現黃色且黏稠，初期可能透明但會變得濃稠。而花粉症則是免疫系統對花粉產生過度反應，症狀通常在花粉飛散期間持續數週到數個月，鼻水則是透明且水狀，流得又快又多。

此外，症狀上也有明顯差異。感冒時噴嚏多為單發，可能伴隨發燒、喉嚨痛、咳嗽等症狀；花粉症則是噴嚏連續發作，且幾乎不會發燒，常伴隨眼睛、鼻子的発癢感。

【預防與對策】 感冒與花粉症的成因不同，對應的預防與對策也需區分清楚。

感冒的預防措施包括： • 外出回家後，用肥皂仔細洗手並漱口 • 使用加濕器維持室內溼度在40%以上 • 保持充足睡眠，攝取營養均衡的飲食 • 鼻水流出時，避免用力擤鼻涕，以免造成鼻腔黏膜受傷

花粉症的預防則需要注意： • 花粉飛散量高的日子盡量減少外出，減少開窗 • 外出時戴口罩、戴眼鏡和帽子 • 回家前先輕柔拍掉衣褲與頭髮上的花粉，避免帶入室內

若症狀嚴重，影響日常生活，應儘早就醫。就診時記得清楚說明症狀出現的時間、具體表現與持續程度，有助於醫生做出正確診斷。

報導中也提醒，花粉症患者即便症狀輕微，也應避免長期忽略鼻水，應輕柔清理，以免導致黏膜發炎。

報導資料來源：高座渋谷つばさ診療所、エリエール公式網站、プレスリリース

報導執筆：田端あんじ (c)Pouch

報導日期：2026-04-09

📰 本文資料來源 • Pouch