從數位奴隸到創作解放

加拿大音樂人Leith Ross在2026年1月6日啟動「一年無屏幕」實驗，徹底拋棄智能手機與個人電腦。這項決策源於其對螢幕成癮的深刻體認——過去每晚因焦慮在TikTok瀏覽至凌晨四點，創作能量被無止盡的數位資訊吞噬。實驗期間，Ross透過實體錄影機拍攝YouTube影片，由團隊上傳至擁有46,000訂閱者的頻道，並以紙本手寫方式與粉絲互動。

實體世界的重生與孤獨

實驗首月，Ross發現「創作空白」的痛楚：過去因缺乏「無聊」而錯失上百首歌曲靈感。但隨著實體書信取代社群互動，其與親友的關係產生微妙變化。雖然常見友人關係增進，但曾透過Instagram故事建立的「虛擬親密」逐漸顯現虛幻性。Ross形容收到實體信件的喜悅「宛如回到童年」，這種需要時間與成本的溝通方式，反而深化了人際連結的真實性。

對社群媒體的終極批判

Ross拒絕支持澳洲政府對青少年的社群媒體禁令，轉而批判科技公司透過演算法強化仇恨言論。其觀察指出，現代人誤將「線上互動」當作「真實連結」，導致社群媒體創造出「連結的幻覺」。實驗期間，Ross在演唱會後不再依賴他人視角回顧演出，這種「當下即真實」的體驗，使其重新審視創作與生活的本質。

Ross強調，數位排毒的終極目標是重建「具體社群」。在資本主義與個人主義的雙重衝擊下，人們逐漸失去對彼此的實質承諾。實驗雖僅一年，但其拒絕重拾智能手機的決心，凸顯了現代人亟需的「數位斷舍離」哲學。

📰 本文資料來源 • 《Mashable》— "What happens if you go without screens for a year?"