根據《プレジデント・最新》報導，腦神經科醫生加藤俊徳提出一種簡單又高效的訓練方法，能在室內進行，僅需2分鐘，同時鍛鍊腦部、肌肉與骨骼。他指出，「片足站立時加入聽音樂或廣播，能使左右腳承受2.5倍以上的負荷，比走路更具效果。」

加藤醫師將腦部視為無數細胞的集合體，並稱之為「腦番地」。他強調，若要選擇一個腦番地進行重點鍛鍊，「運動系」無疑是最佳選擇，因為它與其他腦番地密切互動，「動身體等於動腦」。

以散步為例，人們在出門前會觀察天氣（視覺系）、思考是否出門（思考系）、記得查看新聞預報（記憶系）、聽廣播（聽覺系），並根據資訊判斷是否帶傘（理解系）。回到家後，若成功避開雨勢，還會感到輕鬆與滿足（情感系）。

這一系列行動中，各腦番地都受到不同程度的刺激，使腦部保持活躍。加藤醫師認為，透過簡單的片足站立動作，不僅能鍛鍊肌肉與骨骼，更能有效活化腦部功能。

📰 本文資料來源 • プレジデント・最新