根據《Live Science》，購物狂與網癮該不該被視為一種「癮頭」，正在引發精神科醫師們的討論。他們正考慮在下一個版本的精神疾病診斷與統計手冊（DSM）中，把某些行為納入成癮的範疇。

目前的DSM-5已將賭博症列為「行為成癮」（behavioral addiction），但其他所有成癮則都還只限於酒精、菸草、毒品等「物質」類型。不過，最近一份研究顯示，「強迫性購物」也可能符合行為成癮的條件。這讓科學家開始思考：網癮、性癮、甚至對社群媒體上癮，是否也該被認為是一種「成癮」？

為什麼強迫性購物會被討論成一種成癮？

在德國進行的一項研究中，科學家觀察了241位成年人的購物行為，分成三類：強迫購物者、風險性購物者、以及計畫型購物者。結果發現，強迫性購物者在測驗中表現出更明顯的成癮特徵——他們購物不僅是為了消費，而是為了情緒上的安慰或逃避。

這種行為還與較低的自尊、高焦慮與憂鬱水準相關。購物對他們來說，已經不是一種選擇，而是一種「無法克制的衝動」。

研究人員指出，這種購物行為的衝動性、自我控制力較差，甚至可能干擾到日常功能。它不再只是壞習慣，而該被視為一種行為成癮。

哪些行為可以被視為「癮」？

當然，並不是每個熱衷的習慣都等於「癮」。美國精神醫學會所定義的成癮，必須導致「功能受損」——比如影響社交、職業或就學等領域。

精神科醫生娜森・卡洛（Nathan Carroll）說，如果一種行為讓人在多種層面上都無法發揮正常功能，那它就可以被視為成癮。

以賭博為例，DSM-5列出10項標準，如果你在一年內至少符合4項，就能被診斷為賭博成癮——像是頻繁思考賭博、無法控制賭博行為、因賭博失去重要職業或人際關係等。

行為成癮的六大指標

研究行為成癮超過40年的馬克・葛利菲斯（Mark Griffiths）認為，行為與物質成癮有共通之處。他總結出六種「成癮」核心特徵，包括：

  • 優先性：這個行為成為生活中最重要的活動；
  • 情緒調節：它被用來改變情緒；
  • 耐受性：需要越來越多的行為才能達到同樣的快感；
  • 戒斷反應：一旦停下來，會出現生理或心理上的不適；
  • 衝突：與周遭人產生衝突或內在矛盾；
  • 復發：即使嘗試停止，也很容易重新陷入。

購物、遊戲、社群媒體，甚至過度曬日、追劇、吃播視頻等行為，都可能符合這六項條件。

為什麼「行為成癮」對我們重要？

這對一般人來說看似遙遠，但其實關係到我們如何理解「自我控制」與「心理健康」的邊界。當一個行為從「愛好」變成「癮」，並開始影響生活時，它已經不只是選擇，而是一種需要治療的狀態。

當然，診斷的擴張也代表社會對「非物質性成癮」的承認。但這是否會導致過度醫療化？未來幾年，這將是精神醫學界的重要辯論點。

說穿了，行為成癮的爭辯，不只是一套診斷標準的改變，更是我們對「人為何會失去控制」這個問題的重新認識。而這也提醒我們——當一種行為變成生活的中心，並讓我們無法從中抽離時，或許我們該問的不是「這是不是癮」，而是「它還在掌控我們嗎？」