根據《Healthline》報導，最新的研究顯示，每天服用綜合維生素可能有助於減緩老年人的生物年齡老化。這項研究並未證實補充劑能延長壽命，但卻指出其對長期健康可能帶來改善。

研究團隊特別指出，綜合維生素不是萬靈丹，但與其他健康生活習慣搭配使用，卻可能帶來多種益處。過去人們服用綜合維生素的原因不一而足。這些補充劑可能有助於提高營養攝取、改善整體健康，以及預防慢性疾病，如心血管疾病。

這項研究由《自然醫學》（Nature Medicine）刊登，發現每天服用綜合維生素可能在一定程度上減緩年齡增長的跡象。研究部分由Haleon（原為輝瑞消費者健康部門）與Mars Inc.贊助，他們提供了綜合維生素與可可萃取物。其中兩名研究作者也接受了這兩間公司的經費，但兩間公司並未參與研究設計。

研究發現，參與者每天服用綜合維生素後，生物年齡的衰老減緩了最多4個月。換算兩年的研究期間，參與者的細胞年齡平均僅增加了20個月，而非24個月。參與者總數為958人，年齡均為60歲以上，並隨機分配至四組，分別服用可可萃取物+綜合維生素、綜合維生素+安慰劑、可可萃取物+安慰劑、以及雙重安慰劑。

研究者使用五種「表觀遺傳時鐘」（epigenetic clocks）來評估參與者的生物年齡變化。結果顯示，兩種時鐘顯示服用綜合維生素的群體老化速度稍慢於安慰劑組。

值得注意的是，這項研究並未發現可可萃取物對生物老化有任何顯著影響。參與者中，原本生物年齡較快的老年族群，從綜合維生素中獲得的益處似乎更明顯。

參與研究的預防性心臟營養師 Michelle Routhenstein 表示：「我們看到的變化僅是生物指標的改變，並非直接證實能減少心臟病、癌症或延長壽命。因此，我們應將這些發現視為初步的鼓勵，而非最終結論。」

生物老化與實際年齡有所不同。生物老化是指細胞與組織層面的退化，反映在 DNA 的變化上；而實際年齡則是從出生至今的時間。研究也強調，這並不代表補充劑能直接延長壽命，卻可能對未來健康產生正面影響。

研究作者 Sidong Li 表示：「看到綜合維生素對老年族群的生物老化過程有所幫助，確實令人興奮。但我們仍應記得，維持健康的生活方式，才是高品質老化的關鍵。」參與者是否服用補充劑，應與醫療專業人士共同討論決定。

選擇綜合維生素時，也需特別注意。目前美國食品藥物管理局（FDA）對補充劑的監管並非嚴格，因此部分產品的營養成分可能與標示不符。一般綜合維生素包含約12種維生素與10種礦物質，但某些成分可能與藥物產生交互作用，因此服用前應諮詢醫生。

「補充劑應當是均衡飲食的輔助，而非替代品。」Routhenstein 補充。

📰 本文資料來源 • Healthline