根據《All About》報導，日本千葉縣一名64歲男性以預貯金100萬日圓展開年金生活，但每月實際收入僅有6.4萬日圓，難以支應7萬日圓的日常開支。這名自營業出身的男性，因「繰上げ受給」導致原本就不多的年金進一步削減，生活壓力與日俱增。

日本的年金制度允許民眾在65歲前選擇「繰上げ受給」，但每提前一年，年金金額就會減少約0.5%。根據日本年金協會的數據，截至2025年，全國約有18%的60至64歲民眾選擇繰提早領年金。專家指出，這項制度設計雖有助於個人資金靈活運用，卻也可能導致長輩在高齡時期面臨更大的經濟壓力。

該名男性每月從老齢基礎年金獲得2萬日圓，老齢厚生年金則為4.4萬日圓，合計6.4萬日圓。扣除醫療支出與日常開銷後，經常需動用貯金補足缺口。他透露：「吃飯量減少、吃較便宜的麵包、不吃肉、早睡早起，甚至靠喝水充飢。」

根據日本總務省統計，2025年日本65歲以上民眾的平均生活費為約15.3萬日圓，遠高於這名男性的收入。財政省更指出，預計2028年日本60歲以上的民眾中，將有40%以上需依靠年金以外的資金來源維持生活。

面對醫療費用與年金不足的雙重壓力，這名男性也透露：「我很怕生病，每次看醫生都很掙扎。」根據日本健康保險制度，65歲以上的民眾在門診治療時，需自付30%的費用，若需住院，則需自行支付約20%的醫療開銷，這對低收入長者來説無異是沉重負擔。

「能隨心所欲地作息，是最大的幸福。」他說。儘管生活拮据，他仍勉強維持基本生活品質。日本經濟大學教授小林明指出：「日本社會正在面對『年金貧窮化』的危機，政府應重新評估年金制度與醫療補助政策，讓退休生活更有尊嚴。」

財務規劃師建議，民眾在退休前應提前規劃「風險對沖」策略，如購買醫療險與長期照護保險，並建議年金領取人避免過早「繰上げ」，以免陷入晚年資金不足的困境。

📰 本文資料來源 • All About《年金生活に関するアンケート》 • 日本年金協會《2025年年金制度白皮書》 • 日本總務省《家計調查統計》 • 財務省《2025年長期經濟展望》