根據《All About》報導，日本千葉縣68歲男性「シゲさん」近期分享了他的年金生活實錄，內容顯示，儘管擁有約2000萬日圓的儲蓄及450萬日圓的風險資產，仍因物價上漲與醫療支出等因素，每年需動用約60萬日圓的存款來維持基本生活。

シゲさんの家庭組成為夫婦兩人，居住在千葉縣自購的獨棟住宅。他在退休前為正社員，年薪約750萬日圓。目前每月總收入為24萬5000日圓，包含年金收入21萬、自願參與的銀髮人材中心工作收入3萬，以及來自投資配發的5000日圓。

根據統計，2026年日本的平均物價上漲幅度已達近10年來最高點，特別是電力與食品類別，價格上漲幅度遠超預期。シゲさんの家庭每月支出約21萬5000日圓，看似收支平衡，但若計入特別支出如住宅維修、醫療費用與通貨膨脹所導致的日常開銷上漲，實際仍需動用存款。

「光熱費」與「醫療費」成為他最大的經濟壓力。每月約2萬5000日圓的光熱費與1萬5000日圓的醫藥費，對年金生活者來說並非小數目。此外，食品價格的大幅上漲，更使他無法維持與過去相同的飲食品質。他表示，「現在即使是同樣的預算，購物籃也裝不滿，必須學習節能減碳的生活方式，例如減少冷氣使用、及時關閉照明。」

根據日本內閣府2025年的統計，現今65歲以上人口中，超過五成的高齡者表示「生活費用與醫療支出壓力增加」，而約有三成的人表示「存款正逐漸減少」。シゲさん也提到，介護保險與國民健康保險從年金中扣除的金額，遠高於想像。

面對這樣的經濟壓力，他仍努力調整生活節奏，例如在平日超市特賣日大量採購、減少外食頻率、並透過圖書館與步行等不花錢的方式來維持身體與心靈健康。他強調：「『健康』與『長久工作』，是目前對我而言最重要的兩件事。」

儘管經濟上仍有壓力，他仍積極面對生活。他認為，唯有保持身心健康，才能在未來面對更多變動與挑戰。

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📰 本文資料來源 • All About《年金生活與儲蓄》調查 • 日本內閣府《2025年高齡社會白皮書》 • 日本經濟新聞《2026年物價上漲統計》