根據《京鄉新聞・라이프》報導，一項最新研究指出，失眠症患者若基礎代謝率較低，睡眠品質更容易惡化。研究團隊認為，當身體維持生命最基本的代謝活動也處於「省電模式」時，就難以維持穩定的睡眠。

這項研究由仁濟大學一山白醫院神經科的裴熙원教授與三星首爾醫院神經科睡眠研究團隊共同進行，並發表在《睡眠醫學研究》期刊上。研究人員將450名接受睡眠多導體測驗的成年人分為失眠組與非失眠組，比較基礎代謝率與睡眠品質之間的關係。

基礎代謝率指的是人體在完全休息狀態下，為了呼吸、心跳、維持體溫等基本生理功能所需的最低能量。當體重減輕、攝取熱量減少，或因疾病、傷害導致活動量減少、肌肉量下降時，基礎代謝率也會隨之降低。

研究結果顯示，雖然失眠組（1409千卡）與非失眠組（1426千卡）的平均基礎代謝率差異不大，但失眠患者中，基礎代謝率越低的人，總睡眠時間越短，且更容易在睡夢中醒來。相反地，基礎代謝率較高的人則表現出較長的總睡眠時間、較高的睡眠效率，以及較短的入睡時間與醒來次數，整體睡眠品質較佳。

研究團隊指出，基礎代謝率本身並非導致失眠的直接原因，但對於已有睡眠障礙的人而言，它可能是影響睡眠穩定性的因素之一。失眠與交感神經活躍、壓力荷爾蒙上升等生理特徵有關，而當基礎代謝率低時，身體在睡眠中也難以維持所需的能量平衡，進而影響睡眠品質。

裴熙원教授強調：「基礎代謝率雖然不是診斷失眠的指標，但卻是解釋睡眠品質的一個生理因素。」他建議，透過規律運動與均衡飲食，維持適當的代謝狀態，對改善睡眠健康有幫助。

📰 本文資料來源 • 京鄉新聞・라이프