根據《東洋經濟・Life》報導，一位擁有豐富經驗的治療師指出，比起每周一次去健身房，每天花1分鐘進行簡單的運動，對身體健康和心理狀態的改善更具深遠影響。他根據對4萬名患者的觀察，揭示了「放緩老化速度」的關鍵健康習慣。

報導中提到，身體與心靈之間的關聯遠比我們想像的更深。例如，肩頸僵硬不僅是長時間坐辦公室或姿勢不良的結果，也可能是在提醒你「你正在過度勉強自己」。而腰痛背後，也可能藏著無法說出口的壓力。

治療師表示，透過改善姿勢與深呼吸，他多次見證患者性格變得更開朗。聆聽身體的聲音，其實就是了解心靈狀態的關鍵。

他也提到，許多來診所的憂鬱症患者，幾乎都存在頸部與後腦部位緊繃的問題。治療過程中，當這些部位逐漸放鬆，患者也常報告「心情變得輕鬆」、「症狀有所改善」。

報導強調，身體的變化往往會反映在心理狀態上，而調整身體，正是打開心靈的第一步。

📰 本文資料來源 • 東洋經濟・Life