根據《NPR Life Kit》報導，心理治療師布莉特·法蘭克（Britt Frank）在其著作《The Science of Stuck》中指出，儘管焦慮讓人感到痛苦，但它其實是我們身體的一種必要的警報系統。當我們感到焦慮時，這往往是在告訴我們某些事情出了問題，甚至可能面臨危險。然而，當焦慮真正降臨時，人們往往難以記得它背後的重要意義。

在最新一集節目中，法蘭克分享了當我們在焦慮情緒中感到壓倒性時，如何重新找到心理重心，並聆聽焦慮所傳遞的訊息。她強調，焦慮本身並非問題，重點在於我們如何與它互動。透過正確的覺察與方法，人們便能從焦慮中獲得有用的訊息，而非被其控制。

這集節目於2023年5月23日首度發行。若想進一步追蹤相關資訊，可關注Life Kit官方Instagram帳號@nprlifekit，或訂閱他們的電子報。對於節目建議或聽眾意見，歡迎傳送電子郵件至lifekit@npr.org。

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📰 本文資料來源 • NPR Life Kit