根據《Business Insider》報導，一位美國旅遊作家在第一次日本之旅後寫下了一篇坦誠到讓人不太舒服的旅遊花費報告。結論是：旅程很美好，但錢包很受傷。

「日圓便宜」的假象

2024 年至 2026 年間，日圓對美元和台幣持續處於歷史低點（1 美元兌約 155 日圓，1 台幣兌約 4.8 日圓），讓許多人產生了「日本現在超便宜」的印象。便利商店的飯糰確實只要台幣 25 到 35 元，拉麵一碗約台幣 200 到 300 元——這些數字看起來很親民。

但作者指出，真正吃掉預算的不是這些小額消費，而是幾個你無法繞過的大額支出。

真實的花費拆解

住宿（東京）： 東京市中心一間乾淨但基本的商務旅館（如 Dormy Inn 等級），旺季每晚約 15,000 至 25,000 日圓（台幣 3,100 至 5,200 元）。如果你想住新宿或澀谷地段，30,000 日圓起跳（台幣 6,200 元以上）。比起曼谷或台北的同等級住宿，東京完全不便宜。

交通： 單程新幹線從東京到京都約 13,000 日圓（台幣 2,700 元），來回就是 5,400 台幣。東京地鐵雖然單次票價不貴（170-320 日圓），但一天跑三四個景點累積下來輕鬆超過 1,000 日圓。七天的交通費，不含新幹線，光靠地鐵和巴士就可能花掉台幣 3,000 到 5,000 元。

餐飲： 如果你只吃便利商店和站立蕎麥麵，確實可以控制在每天台幣 500 到 800 元。但作者坦承，「你不會飛到日本只為了吃7-11」。一旦進入居酒屋、壽司店或任何坐下來點餐的餐廳，每餐台幣 800 到 1,500 元是常態。

門票和體驗： 迪士尼海洋一日票約台幣 2,100 元。teamLab 約台幣 700 元。茶道體驗、和服租借、溫泉旅館——每一項都是額外的數千元台幣。

七天旅程的總帳

作者的七天東京+京都行程，不含國際機票，總花費約 3,500 美元（約台幣 11 萬元）。這個數字包含了中等程度的住宿、正常的餐飲（沒有特別省也沒有特別奢侈）和基本的景點門票。

「如果有人告訴你日本現在很便宜，他們可能只看了便利商店的價格，」作者寫道。「日本很值得去——但請帶夠預算。」

📰 本文資料來源

  • Business Insider:〈I visited Japan for the first time. The trip was great, but I couldn't believe how much it cost.〉
  • 匯率參考：2026 年 3 月即時匯率（1 USD ≈ 155 JPY；1 TWD ≈ 4.8 JPY）