根據《Healthline》報導，生活中的「麻煩製造者」可能會悄悄影響你的生理年齡。研究人員稱這些人為「hasslers」，意思是總在你的生活中製造問題的人。他們的壓力可能讓你更早衰老。

在美國印第安那州，有2345人接受健康調查，年紀從18到103歲不等，平均46歲。參與者被問及過去六個月的人際互動，研究人員特別關注那些總是在生活中製造問題的人。

誰會是生活中的「麻煩製造者」？

參與者社交圈平均有5個成員，多的甚至超過25人。但這群人中，約有8.1%的人被參與者標記為「hasslers」。也就是說，28.8%的人至少有一個麻煩製造者，10%的人則至少有兩個。

這項研究的結果近日發表於《美國國家科學院院刊》（PNAS），指出人際關係確實會影響生理年齡。關鍵在於，人際互動不是只看支持與否，那些負面人物的影響，也該被看清楚。

「麻煩製造者」會加速老化1.5%？

研究團隊分析唾液樣本，測量參與者體內的基因表觀遺傳標記（epigenetic markers），來評估生物年齡。他們發現，每接觸一個麻煩製造者，參與者的生物年齡就平均增加1.5%。換句話說，多個製造麻煩的人存在，可能會讓人每年生理上多衰老0.015歲。

雖然這項研究不是直接證實「麻煩製造者」就是導致老化的元凶，但數據顯示之間確實有關聯。這也說明，長時間的高壓人際互動，可能對健康造成隱性傷害。

哪些人更容易面對麻煩製造者？

研究中也發現，女性較男性更容易遇到這種麻煩人物。此外，有過惡劣童年經歷的人、社交圈較大者、日常吸煙者，以及健康狀況較差的人，更容易有「麻煩製造者」出現在生活中。這些人可能因為過去的創傷或當前的不穩定，吸引或陷入較不健康的關係。

「人際關係是健康的關鍵。」心理學家Menije Boduryan-Turner指出，社會連結雖然重要，但負面人物的存在也會帶來壓力。她雖然沒參與研究，卻認為這個現象在臨床經驗中確實存在。

「人與人的共鳴會影響我們。」精神科暨睡眠醫學雙重認證的Alex Dimitriu說道。「如果有人總在製造麻煩，我們理應遠離那個環境。」他進一步強調，面對麻煩製造者，不只心理受創，長期下來對身體的影響也無法忽視。

我們該怎麼處理這些關係？

面對這樣的關係，首要問題不是立刻斷連，而是先評估「這段互動真的還值得留下嗎？」如果你發現某個人總是讓你處於壓力狀態，影響你的睡眠、情緒或生活節奏，不妨考慮減少接觸。如果這段關係對你很重要，或許可以嘗試溝通，設立界線。若是無法改變，至少學會保護自己，不讓這些人佔滿你的心理空間。

這類的研究提醒我們，人際關係不全然都是「好」或「壞」，而是看它是否讓你感到輕盈，而不是更沉重。如果一個長期在你生活中製造麻煩的人，讓你越來越遠離健康，那該放手時，也許是時候了。