根據《朝日新聞・生活》報導，日本50至64歲上班族中，每10人就有2人表示，他們在補充劑的攝取上「吃過頭」。這個年齡層正是社會中堅，同時面對工作壓力與年齡帶來的身體變化，補充劑成為日常保健的常見選擇。然而，過度依賴補充劑的現象也開始引起關注。

報導指出，補充劑市場近年來持續成長，不論是維生素、礦物質或營養補給品，都成為民眾日常健康管理的一部分。特別是在50到64歲的年齡層中，因為工作繁忙、生活節奏快，許多人選擇用補充劑來彌補日常飲食中的營養缺口。

值得注意的是，這群上班族中不少人表示，並未諮詢專業醫師或營養師的建議，而是根據廣告或朋友推薦自行購買與服用。這也反映出當前社會對補充劑的資訊取得管道仍存有落差，以及對自身身體狀況評估不足的現象。

朝日新聞的調查也呼籲，補充劑雖能補助日常營養，但過度依賴或過量攝取可能反而出現健康風險。尤其是維生素A、D或鐵等脂溶性營養素，長期過量攝取反而可能對身體造成負擔。

報導最後建議，民眾在選擇與使用補充劑時，應謹慎評估個人需求，並在專業人士的指導下進行。特別是在年齡增長、身體狀況變化時，更需要對營養攝取有全面性與科學的認識。

📰 本文資料來源 • 朝日新聞・生活