根據《Wired》報導，MSNBC 的政治評論主持人 Chris Hayes——一個每天必須消化數百條新聞、在黃金時段對著數百萬觀眾解釋「世界到底怎麼了」的人——被問了一個多數人都想知道答案的問題：「在資訊爆炸的年代，你怎麼跟上新聞？」

他的答案不是「看更多」。恰恰相反。

問題不是資訊太少，是太多

Hayes 指出，2026 年的普通智慧型手機使用者每天接觸的資訊量，比 1990 年代一個全職記者一整天處理的還多。推播通知、社群媒體的即時更新、24 小時新聞頻道、Podcast、Substack 電子報——「資訊的管道」從來沒有這麼多。

但這裡有一個反直覺的事實：更多的資訊不等於更好的理解。

「我見過很多人每天花五六個小時刷新聞，但對世界正在發生什麼的理解反而不如一個每天只花 30 分鐘讀一份報紙的人，」Hayes 在訪問中說。「因為持續刷新聞讓你陷入一種『永遠在接收但從不消化』的狀態。你知道了一百個事件的標題，但不理解其中任何一個的深層意義。」

Hayes 的三個原則

原則一：選擇少數你信任的來源，然後深入讀。 Hayes 不建議每天看十幾個新聞網站。他建議選 2 到 3 個你信任的嚴肅新聞來源，然後真正「讀」它們的報導——不是掃標題，而是完整地讀完一篇深度報導。「五篇認真讀完的文章帶給你的理解，比五十個標題多得多。」

原則二：跟新聞保持「時差」。 不要追逐「即時更新」。一則重大新聞在發生後的最初幾小時內，資訊通常是混亂、不完整且經常錯誤的。Hayes 建議等 12 到 24 小時後再看——那時第一輪的查證和分析已經出來，你花同樣的時間能獲得更準確的資訊。

原則三：定期「關機」。 Hayes 坦承他自己也會陷入無止盡的新聞刷取，特別是在重大事件發生時。他強制自己的做法是：每天至少有兩個小時完全不看新聞——不看手機推播、不開電視、不刷 Twitter。「你的大腦需要消化時間。如果你一直在塞新的資訊進去，舊的資訊就沒有被理解的機會。」

給一般讀者的實際建議

根據 Hayes 的框架，一個「足夠了解世界」但不會被資訊淹沒的日常流程可能是：早上花 15 到 20 分鐘讀一份信任的新聞來源的重點報導。中午花 5 分鐘掃一眼是否有重大突發事件。晚上花 15 到 20 分鐘讀一篇深度分析或長篇報導。每天的新聞攝取總時間：不到一小時。

「在這個時代，不知道所有事是正常的，」Hayes 說。「不正常的是你為了知道所有事而犧牲了理解任何事的能力。」

📰 本文資料來源

  • Wired:〈Chris Hayes Has Some Advice for Keeping Up With the News〉