根據《新R25》報導，職場人士十石在去年（2025年）因頻繁的身體不適而煩惱，儘管嘗試了健身房、蒸氣房等多種健康法，卻始終無法確切掌握哪些是真正對身體有益的。面對社交媒體上充斥著各種健康資訊，反而讓他更加困惑。

為此，他決定在2026年重新規劃自己的健康目標，並專訪全美頂尖醫院——麻省梅約醫學院的醫師山田悠史，希望透過專業角度，釐清那些被普遍誤解的健康習慣，並找到真正科學根據的健康法。

在訪談中，山田醫生指出，許多人認為的「健康常規」其實並非科學證實的最佳做法。例如，過度依賴健身房練習，或盲目追求蒸氣浴等熱療法，未必能帶來預期的健康效益。他強調，真正的健康應從「科學」與「個人差異」出發，而非盲從流行。

此外，他也說明，現代人常因接觸大量未經驗證的健康資訊而陷入「資訊迷霧」，導致無法有效篩選出對自己有益的習俗。他建議，應以個人體質為核心，搭配專業醫療建議，才能真正掌握健康之道。

此訪談內容不僅揭開了健康法背後潛藏的迷思，也為有志於改善生活品質的人提供了明確的科學指引。

📰 本文資料來源 • 新R25