根據《Business Insider》報導，一位前微軟中階主管寫了一封給所有正在考慮「是不是該離開」的科技業管理者的信——只是他離開的方式不是自願的。他是被裁的。

「被裁員的那天早上，我的第一個反應是鬆了一口氣。這告訴你我有多累了。」

倦怠是怎麼發生的？

他在微軟工作了超過八年，從資深工程師一路升到管理兩個團隊（約 25 人）的中階主管。升遷聽起來是好事——但他描述的是一個越來越窒息的陷阱。

「當你是 IC（個人貢獻者）時，你的壓力來自你的工作。當你變成主管，你的壓力來自所有人的工作——加上你自己的。」

他列出了讓他逐漸崩潰的壓力清單：每天 6 到 8 小時的會議（留給自己「做事」的時間接近零）。同時管理兩個團隊意味著同時處理兩組不同的問題、兩組不同的人際動態和兩組不同的績效審核。微軟在 2023 至 2025 年間經歷了多輪裁員和組織重組——每一次重組都增加了管理層的行政負擔和不確定性。「你必須在上面的人面前表現得一切盡在掌握，同時在下面的人面前表現得充滿希望。但你自己既不確定也不樂觀。」

燃燒殆盡的訊號

回顧起來，他說自己在被裁員前至少一年就已經處於嚴重倦怠的狀態——只是沒有承認。「我每天早上醒來的第一個念頭是今天又有哪些會議。我在週末想到週一就覺得胃在翻攪。我沒有生病，但我也不覺得自己是活著的。」

根據 Deloitte 的調查，科技業中層管理者的倦怠率在所有職級中最高——超過 70% 的科技業中層主管報告在過去一年中經歷過至少一次嚴重的倦怠發作。原因是結構性的：他們承擔了管理的責任但沒有高層的決策權；他們要為團隊的績效負責但不能選擇團隊的方向；他們是裁員時最先被砍的層級（因為高層認為「砍掉一個主管比砍掉三個工程師更有效率」）。

「被裁員是最好的事」

被裁員後的前兩週，他什麼都沒做——「純粹地、完全地什麼都不做。第一次不用早上六點看手機。第一次不用在意 Slack 上有多少未讀。第一次在下午三點散步不覺得自己在犯罪。」

他用裁員的遣散金（微軟的遣散條件在業界算優渥）給了自己六個月的「緩衝期」。在這段時間裡，他做了幾件他在職時「永遠沒時間做」的事：系統性地學習他一直有興趣但沒時間研究的 AI 工具。開始做自由接案的管理顧問——為小型科技公司提供他在微軟累積的管理經驗。重新建立了幾乎被工作消磨殆盡的個人關係和健康習慣。

六個月後，他的自由接案收入已經接近在微軟時薪資的 80%——而他的工作時間只有之前的一半。

給正在猶豫的人

他的結論不是「每個人都應該辭職」——而是一個更務實的觀察：「如果你每天早上醒來的第一個念頭是恐懼，而不是任何形式的好奇或期待——你不是在『暫時壓力大』。你是在被一個系統慢慢磨碎。離開不是失敗——它是自我保護。」

📰 本文資料來源

  • Business Insider:〈I burned out as a manager at Microsoft — then got laid off. It turned out to be the best thing that happened to me.〉
  • 數據參考：Deloitte 科技業管理者倦怠率調查