根據《朝日新聞・生活》報導，Aging Gracefully（AG）專案於2025年度延續「AG朋友」系列，邀請產婦人科專科醫師高尾美穂與美容編輯松本千登世兩位持續參與。兩人基於長期對話，進一步探討AG世代的活法，並分三回分享對話內容。

松本表示，年齡增長讓她更體會「思考」的重要性。她認為，思考就像雕刻，反覆使用同一條思緒會加深這條路，而改變思考方式，才能開拓新的選擇。高尾則補充，改變思考的關鍵在於「改變語言」。她強調，選擇不同的用詞，能引導思緒走向不同的方向，這是具體可行的方法。

松本也提到，年紀越大，越容易陷入固定的思維習慣。但她透過接觸不同的人，逐漸學會從不同角度看待同樣的事件，並發現「不得意」的背後，也可能蘊藏著讓自己感到自在或能發揮價值的潛能。高尾則分享，年齡增長的好處在於，更容易找到擅長某事的人，並向他們求助，形成良好的社會迴圈。

談到「喜歡」的實踐，松本提到她不再執著於「如何被他人看待」，而是學會將他人優點轉化為自己的啟發。例如，看到高尾穿著時尚，她不會模仿，而是思考「這樣的風格對我來說代表什麼？」並加以轉化。

高尾則強調，人生中可改變與不可改變的部分必須分清楚。她認為，即使每天微小的選擇，如飲茶的溫度、飲料的種類，都能累積成有意義的人生。她也提到，面對不確定因素，如天氣或他人延誤，最終的選擇權仍在自己。

松本補充，人們常將問題歸咎於外界因素，但其實可以更主動地選擇「喜歡」的事物，並意識到每一天的珍貴。高尾則分享她如何安排一年365天的計畫，優先安排自己喜歡的活動，如音樂會或花火大會，並以此作為生活的動力。

📰 本文資料來源 • 朝日新聞・生活