根據《Healthline》報導，最新研究發現每天補充綜合維他命可能有助於延緩生物性衰老，尤其對年長者來說，這種做法或許能改善整體健康狀況。

一項發表於《Nature Medicine》的研究指出，每天服用綜合維他命可能輕微減緩衰老過程。該研究分析了958位60歲以上的長者，在兩年時間內隨機分為四組，分別服用綜合維他命、可可萃取物、安慰劑，或兩者組合。

研究結果顯示，服用綜合維他命的參與者，其生物性老化減緩約4個月。換句話說，24個月後，這些參與者的細胞層面老化約為20個月。研究團隊使用五種「表觀遺傳時鐘」來評估參與者的生物年齡，其中兩種時鐘顯示，服用維他命組的衰老速度略慢於安慰劑組。

「雖然所有人都會隨著時間老去，但可能有一些簡單的方法可以延緩衰老過程，幫助我們不僅活得更久，也能活得好。」研究作者李西東（Sidong Li）表示，「我們發現每天補充綜合維他命是一種易取得且成本低的策略，尤其對那些生物年齡較大的人而言，有助於促進健康老化。」

參與研究的長者若在研究初期就表現出生物衰老加速的跡象，則從維他命中獲得的益處似乎更明顯。

預防心臟病營養師米歇爾·勞斯滕斯坦（Michelle Routhenstein）指出：「我們需要以正確的角度看待這項發現，這些變化是生物指標的變化，並非直接證據顯示心血管疾病風險降低。」

研究部分由Haleon（原為輝瑞消費性保健部門）和Mars Inc.贊助，這兩家公司提供了維他命和可可萃取物補充品，但並未參與研究設計。

儘管維他命不是萬能的解決方案，但與其他健康生活習慣結合時，可能對健康有所助益。參與者服用維他命的目的是提高營養攝入、改善健康、預防慢性病以及降低心血管疾病風險。

研究團隊強調，維他命不能延長壽命，但可能在長期中改善整體健康。

📰 本文資料來源 • Healthline