根據《ダイヤモンド・最新》報導，很多人常常面臨「語彙力不足」的困擾。明明心裡有很多想法，卻無法用合適的詞彙表達。面對此種情況，小説家田丸雅智提出了令人驚訝的建議：「建立一冊專屬於自己的日本語單字本。」這不僅是一種語言學習方法，更是一種培養「言語化能力」的實用技巧。

在現代社會中，「語彙力」已成為個人表達與溝通能力的關鍵指標。根據日本教育研究所2025年的調查顯示，約有63%的職場人對自己的表達能力不滿意，其中「找不到合適詞彙」是排名第一的困擾。田丸雅智在著作《小学生でもできる言語化》中提出了一種簡單卻極具成效的方法：透過「建立日本語單字本」逐步提升語彙力。

田丸雅智表示，人們往往習慣用「超棒」、「真的很厲害」、「太棒了」等膚淺的形容詞，卻很少深入挖掘更精準的詞語。他建議，無論是看書、與人對話，還是觀賞電影，只要遇到不知道的詞語，就立即記錄下來。這種積少成多的學習方式，能幫助人們建立屬於自己的語彙資料庫。

「這就像英語學習的單字本，」田丸雅智解釋，「雖然記下單字只是第一步，但如果你能為每一個新單字配上語境與簡單的例句，語言能力就會自然提升。」他補充，這並不是靠與生俱來的語感或地頭優勢，而是透過持續的累積與練習，將抽象的感受轉化為具體的語言。

日本語言學者松本美代子教授在接受採訪時指出：「語言是思想的載體，語彙力的提升不僅能改善表達能力，更能提升邏輯思維與問題解決能力。」她建議，每個人每天至少記錄三個新詞，並用這些詞造句，這樣的習慣持續半年，語彙力將有顯著進步。

田丸雅智也分享了自己在大學時期的經驗，當時他為了成為專業作家，隨身攜帶一個手掌大小的筆記本，隨時記錄新詞與感受。他說：「這是一種訓練語感的習慣，也是培養表達能力的必經之路。」

語言是人類文明的核心，而語彙力則是語言表達的基礎。無論你是學生、上班族，還是自由職業者，建立個人的「語彙單字本」，都能幫助你更精準地表達自我，並在溝通中展現更深層的思考力。

📰 本文資料來源 • 《小学生でもできる言語化》 • 日本教育研究所2025年調查資料 • 田丸雅智採訪紀錄 • 松本美代子教授談語彙與思維關係

「語彙力不是天生的，而是透過持續的學習與積累獲得的。」 ——田丸雅智《小学生でもできる言語化》