根據《朝日新聞・生活》，一位百歲阿婆的故事最近成了不少人心中的「夢中」焦點。她與愛犬散歩、對視的片刻互動，看似平常，卻被研究者看成人生延續樂趣的關鍵契機。在日本，這樣的研究不是第一次被提上議題，但為什麼台灣讀者也需要關心「夢中」這件事？

什麼是「夢中」？50歲以上的人，多數人已經找到了

WOWOW 旗下的「夢中的トビラボ」與博報堂合作，針對「夢中」進行長期觀察與調查。他們發現，日本50歲以上的受訪族群中，大約一半的人都有「夢中」的東西，比如種花、畫畫、烹飪、養寵物，甚至是每天幫家人準備便當。關鍵不只在事情本質，而是在過程中產生的那份樂趣。

與其說「夢中」是一種熱情，不如說是對生活持續投入的狀態。研究團隊稱這為「夢中の6種模組」，其中包括「平凡的快樂」、「自我超越」、「創造性」等，其中最被重視的，是「細小幸福型」——也就是在生活瑣事中，感受自己還能幫上忙的小確幸。

「夢中」不是只有自嗨，而是社會復甦的契機

在日本社會，少子高齡化正逐年加劇。2025年以來，日本65歲以上人口首次突破3,170萬人，占總人口31.4%（內閣府統計），高齡者數量比壯年人還多。在這種人口結構下，「夢中」被視為延緩社會萎縮的關鍵。

根據夢中研究團隊觀察的典型例子，百歲阿婆「ゆりさん」與愛犬的日常互動，並非只是養狗，而是透過「陪伴」感受到存在價值。這一點與台灣《藝術+遊戲竟然成改變社會新武器？藤嶋咲子用虛擬抗議顛覆你想像》中所提的「參與感」異曲同工。

研究團隊指出，這種「輕微投入」對高齡者的心理健康極有幫助——當人不再只是「被照顧」的一方，而是能為家庭、社區、甚至是寵物創造價值時，心理狀態會明顯提升。這種心理狀態的提升，也直接反映出社會整體對照護系統的依賴程度下降。

為什麼台灣讀者要關注「夢中」？

台灣的人口統計數據令人咋舌：2024年65歲以上人口已達17.8%，2026年預估會逼近18%（行政院主計總處），且這個數字將持續攀升。在台灣，「夢中」並非陌生概念。

你可曾聽過有人因為每天幫家人做便當而感到開心？或是有人在養花時，把每一片葉子的轉動當成一種禮物？這類「小確幸」其實正是「夢中」的延伸。

根據日本博報堂的研究，夢中的「輕微快樂」模式並非只適合日本社會，對於台灣來說，尤其需要這種方式來緩和照護負擔。過去我們習慣強調「成功」的定義，將興趣等同於「不務正業」，但當我們的社會逐漸轉向「人生後半段」的思考，夢中將不再只是「自娛」，而是社會運作的重要潤滑劑。

未來的「夢中」可能是什麼？

夢中研究團隊也提到，現代夢中已經不限於傳統的愛好，像是養狗、種花，未來可能包括虛擬社群、網路創作，甚至是像《網紅藝術家藤嶋咲子：用遊戲和虛擬抗議改變社會！竟然靠X讓數萬人上街？》裡提過的數位抗議行動。這種新型態的「夢中」，其實正在改寫人與社會的互動方式。

未來的夢中，或許會包含你每天幫孩子整理書包的方式、幫父母點選健康資訊的時間，甚至是你每天幫朋友按個讚的習慣——因為這一切的「輕微樂趣」，正悄悄組成一種社會共好。

如果你覺得這聽起來有點抽象，不如從現在開始問問自己：「我有哪件事，是不管多忙都不想放下的？」這個答案，可能是你夢中的開始，也是這座城市繼續前進的動力。

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