根據《PsyPost》報導，一項發表於《Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation》的新研究指出，新手爸媽對睡眠品質的主觀感受，與心理健康的關聯，可能比實際睡眠時間更深遠，尤其在孩子滿8個月後更明顯。

成為父母常被視為人生中最幸福的體驗之一，但同時也可能是極度疲憊的時期。寶寶頻繁夜醒、餵奶時間與照顧壓力，常常讓新手爸媽的睡眠長期受擾。過去研究多聚焦於母親與生產後幾週的睡眠與心理健康，但這項研究則追蹤了232對夫妻，從懷孕晚期到孩子滿一歲的變化。

研究團隊由以色列本古里安大學的Avel Horwitz與Liat Tikotzky領導，採用客觀與主觀兩種方式評估睡眠：客觀上使用穿戴式裝置追蹤夜間活動，主觀上則透過睡眠日記與失眠嚴重度指數（ISI）問卷。心理狀態則以愛丁堡產後抑鬱量表與狀態-特質焦慮量表評估，並合併為「抑鬱-焦慮」指數。

研究發現，主觀覺得睡眠品質差的父母，往往報告出更高的抑鬱與焦慮症狀。但客觀數據卻未顯示同樣的關聯，顯示心理狀態與對睡眠的感知，可能比實際睡眠時間更影響心理健康。

隨著時間推移，這種關係出現變化。在孩子出生後8個月，抑鬱與焦慮症狀的惡化，預測了12個月時父母對睡眠品質的負面感受。對父親而言，這種關係更複雜：4個月時的睡眠品質差，會導致8個月時心理狀態惡化，進而影響12個月時的睡眠品質，形成一個惡性循環。

研究團隊強調，這項發現挑戰了「睡眠不足是父母壓力主因」的傳統觀念。心理困擾可能更嚴重地影響父母對睡眠的體驗，尤其是在孩子開始有較規律睡眠的後半年。

然而，這項研究也有其限制。由於是觀察性研究，無法證實因果關係。此外，參與者主要是中高收入的以色列家庭，且大多數心理健康狀況良好，因此結果可能不適用於經濟困難或有嚴重心理疾病的家庭。

研究論文名稱為《Sleep and symptoms of depression and anxiety in mothers and fathers of infants: A longitudinal perspective》，由Avel Horwitz、Yael Bar-Shachar、Dar Ran-Peled、Gal Meiri與Liat Tikotzky共同完成。

📰 本文資料來源 • PsyPost