根據《PHPオンライン・生き方》報導，現代人總是被「生產力」這個無形的壓力追著跑。我們追求成果、追求回應速度，但這真的是我們想要的幸福嗎？

《為什麼休息會讓你有罪惡感？》一書中，透過一位優秀學者的驚人決定，揭示了現代人陷入「工作量＝自我價值」的危險思維。

產業組織心理學家安奈特·陶勒博士（Annette Toulier）曾是芝加哥德保大學的終身職教授，擁有學術界最穩定的地位。然而，她卻選擇放棄一切，離開學術界。

她的轉變源於發現自己研究的「職場有害性」，竟也在自己的生活裡蔓延。當時的學術圈充滿壓力，老師和學生都無法休息，持續追求高產出。人們盯著彼此的工作量，疲憊不堪，甚至透過批評比自己地位低的人來發洩壓力。

作為心理學專家，她追求「健康的職場」，卻發現自己成了「不斷回應、證明自己」的系統中的一環。最終，她選擇脫離。

如今，安奈特參加馬拉松、創作藝術、寫推理小說。當然她仍在工作，但這一切都是她主動選擇的。她不再被外在的截止時間或無休止的聯絡所束縛。

她真正得到的，不是由工作成果定義的自我，而是「自由支配時間」的資產。

我們常假設「人一天能坐著工作八小時」，但這本書指出，這本身就是不切實際的。

很多人責怪自己「效率太低」，但其實我們早已遠遠超過身體能承受的工作量。

你真正該守護的「資產」是什麼？

快速回覆郵件、努力工作，可能帶來一時的成就感與「被需要」的安全感。但人生最後一刻，恐怕沒人會後悔「當時應該再多回幾封郵件」。

你真正該守護的，不是職稱或回應速度，而是像安奈特一樣，「能根據自己的價值觀，自由分配時間與關注」的能力。

如果你現在因為「效率太低」而責怪自己，那不是能力問題，而是身心發出的「已經到極限」的警告。

試著停下腳步，問問自己： 「今天，我真正想珍惜的時間，真的是螢幕上的回應嗎？」

減少為他人期待而做的工作量，不是懶惰，而是重拾屬於自己的人生，最勇敢、最智慧的決定。

📰 本文資料來源 • PHPオンライン・生き方