Zone2運動

低強度有氧運動回歸熱潮！為什麼「邊跑步邊聊天」反而更有效？

Zone2運動以低強度、長時間為特色，近年再度受到關注。與高強度運動相比，它能提高脂肪燃燒比例，適合想要減脂的人。然而，兩者其實互補，選擇適合自己的運動方式才是重點。