根據《NPR Life Kit》報導，心理學家暨神經科學家伊桑·克洛斯（Ethan Kross）在其著作《Shift: Managing Your Emotions — So They Don't Manage You》中提到，人們對自己的情緒擁有比想像中更大的控制力。他認為，透過特定工具，我們可以「巧妙地推動」情緒，使其成為有助於生活的工具，而不是讓情緒主導我們的行為。這套方法不僅能當下直面情緒，也能延後處理，直到準備好再面對。
克洛斯指出，情緒其實是一種可以被「轉移」的資源。透過練習，人們可以更有意識地調整自己的情緒反應，使情緒成為推動行動的動力，而非束縛。他強調，這種能力並非與生俱來，而是可以透過學習和練習逐步掌握。
這段內容最初於2025年2月6日播出。NPR Life Kit 邀請聽眾關注 Instagram @nprlifekit，並訂閱簡訊更新。若有節目點子或意見，可寄至 [email protected]。若想無廣告收聽節目，可前往 plus.npr.org/lifekit 訂閱 Life Kit+。
📰 本文資料來源 • NPR Life Kit
編輯觀點
當情緒成為主動能，人生選擇就更多。克洛斯的觀點提醒我們：情緒管理是一門可以學習的技術，而不是被動承受的命運。