根據《Healthline》報導，美國人最普遍的休閒活動是散步，但專家認為僅靠散步可能不足以維持良好的體能。一項最新研究指出，僅有25%的美國人同時符合有氧運動和肌力訓練的雙重建議標準，而有22%的人甚至完全未達標。

研究團隊分析了2019年對396,261位美國成年人進行的電話訪問調查數據，發現44%的受訪者表示散步是他們花最多時間進行的活動。儘管如此，研究人員指出，單靠散步可能不足以達到健康的運動目標，尤其是對想維持更高體能水準的人而言，還需要輔以其他類型的運動。

報告顯示，城市居民普遍較喜愛跑步、舉重和跳舞，而鄉村地區則更常見園藝、獵捕與釣魚等活動。研究人員認為，這些差異反映了人們對不同休閒活動的接觸機會以及文化支持程度。此外，城市居民達成運動建議的比例也高於鄉村地區。

西弗吉尼亞大學的體能活動專家Christiaan Abildso博士指出，社區領導者可以透過多種方式鼓勵居民增加運動機會，例如：在鄉間道路擴建適合慢跑與腳踏車的寬肩道、擴展全國鐵路遊樂步道網絡、協助高齡中心建立椅子運動課程、改善綠地空間，以及開放學校設施給大眾使用。

加州史丹福醫學院的骨科手術教授Michael Fredericson則表示，這項研究與其他關於美國人口運動習慣的研究一致，突顯了人們對於多樣化運動安排的持續需求。

研究團隊希望透過這項調查，能鼓勵個人與專業人士根據地區與人口特徵，量身打造更有效的運動方案。

📰 本文資料來源 • Healthline