根據《プレジデント・最新》報導，透過醫學與統計學結合的「疫學」研究，科學家逐漸揭開影響老化速度的關鍵因素。專門研究疫學的大平哲也指出，規則的生活習慣，特別是「規律的作息」，對延長壽命至關重要。

長期追蹤研究「CIRCS」自1963年起，持續60年以上，調查超過1萬名日本人。這項研究發現，長壽與短命的差異，與日常生活的節律密切相關。例如，有些人即使在休日也會「補眠」到中午，這種不規律的作息，可能對健康造成負面影響。

研究中也提到，雖然有些人即使過著「日夜顛倒」的生活，仍能保持健康，但這只是少數例外。對大多數人而言，維持穩定的作息節奏，才是長壽的關鍵。

此外，研究指出，「不吸煙」與「節制飲酒」也是延長壽命的重要因素。然而，從「一天的生活方式」來看，規則的作息節律被視為最核心的要素。

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📰 本文資料來源 • プレジデント・最新